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Discusión Consejos para salir de la depresión.

DvT_Spriggan

DvT_Spriggan

Nivel 1
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43
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84
Es redundante poner aquí de que se trata la depresión pues creo que es de conocimiento de todos. Hago este post en el que voy a ir subiendo de a poco consejos sobre como salir de la depresión desde un punto de vista personal. Creo que estará un poco más orientado a los hombres porque como dije es personal. Tmbn las causas de depresión son muy variadas y existen algunas realmente fuertes que no aplican a los consejos que daré, como perdida de un familiar como hijo o pareja, porque son un poco más profundos y llevan otro enfoque. Sienta se libres de dar cualquier opinión y aporte también.
 
El consejo que le puedo dar desde la experiencia personal a toda aquella persona que esté pasando por un periodo de depresión es que practique meditación Vipassana, uno de los tipos de meditación más antiguos y la recomendada por el propio Siddhartha Gautama (El Buddha histórico). Esta práctica totalmente secular nos brinda práctica en la identificación y posterior manipulación de los diferentes procesos mentales como las emociones que despiertan toda clase de situaciones, recuerdos y sensaciones, con esta herramienta se hace un poco más fácil romper la depresión cuando vemos cuál es el origen externo o mental de los procesos fisiológicos que nos llevan a esta.
No digo que sea algo que le funcione a todo el mundo, pero en mi caso fue lo más cercano a una cura instantánea y por eso no tengo palabras para expresar cuanto lo recomiendo.
 
Creo que al final eso es algo muy personal, que aunque haya métodos en la psicología o en la meditación que ayuden a salir de la depresión, al final todas las personas no reaccionan igual a ellos, ni aguantan la depresión de la misma manera. El único consejo que puedo dar es que hay que tener fuerza de voluntad y deseos de salir de ese bache. Deprimirse no resuelve nada, sólo afecta a la propia persona en sí, tirarse en una cama tampoco resuelve nada, lo mejor es enfocarse en las cosas que le gusta a uno hacer, entretenerse lo más posible, no pensar en las causas de la depresión, en fin, que hay que tener un poco de valor y no dejarse llevar por las caídas de ánimo.
 
DvT_Spriggan dijo:
Es redundante poner aquí de que se trata la depresión pues creo que es de conocimiento de todos. Hago este post en el que voy a ir subiendo de a poco consejos sobre como salir de la depresión desde un punto de vista personal. Creo que estará un poco más orientado a los hombres porque como dije es personal. Tmbn las causas de depresión son muy variadas y existen algunas realmente fuertes que no aplican a los consejos que daré, como perdida de un familiar como hijo o pareja, porque son un poco más profundos y llevan otro enfoque. Sienta se libres de dar cualquier opinión y aporte también.
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Si hay un consejo que puedes dar. Ir a un psiquiatra o psicólogo ?
 
#1 Aprende a controlar tu mente.
La depresión es una enfermedad mental, por lo tanto ganando control sobre nuestra mente es la mayor arma que tenemos para combatirla. Debes saber que en este mundo tu mente es lo único que es 100% controlable por ti es tu propia mente. No podemos controlar como las personas nos perciben o reaccionan a nosotros, ni siquiera podemos controlar nuestro propio cuerpo a voluntad, pero podemos controlar nuestra actitud hacia un problema y como abordarlo. Si dejamos que los malos recuerdos, malos comentarios o malas emociones dirijan nuestra vida entonces seremos solamente un ser que va por la vida sin rumbo ni autoridad, reaccionando a la vida más que viviendola.

Desarrolla una mentalidad positiva. La negatividad es una actitud sumamente destructora, lo dice una persona sumamente negativa hasta hace muy poco. Cambiar el enfoque hacia las situaciones que nos afligen puede cambiar completamente la forma en que nos afecta. Si solo piensas en problemas nunca hallarás la respuesta, si te enfocas en las soluciones encontrarás la salida más fácil y rápido. Cómo ejemplo, hasta hace poco me levantaba a las 2 de la mañana para ir en bicicleta durante 40 minutos a trabajar de pie durante 12 horas hasta regresar y dormir 4 horas. En 3 días ya quería dejar el trabajo. Pero ahora me levanto temprano, hago ciclismo durante 40 minutos ejercitando mi cuerpo en el único tiempo que tengo libre y voy a mi trabajo a esforzarme por ganar dinero que usaré para crear algún negocio que me permita vivir un estilo de vida más relajada. Sigo haciendo el mismo esfuerzo pero cambié mi mentalidad y con motivo de eso ya ni siquiera regreso cansado. Desarrollar una mentalidad positiva puede ser difícil pero a la vez muy fácil. Amplio este tema en otro post.

Cambia la mentalidad de víctima.
No eres el centro del mundo. El universo no conspira para atacarte. Cuando logres dejar de tomarte personal cada cosa que te sucede comenzarás a darte cuenta que toda la culpa, ira y angustia que sentías fue autoimpuesta. Deja de quejarte de la vida que tienes y empieza a enfocarte en aquello por lo que deberías estar agradecido. Siempre habrá alguien peor que tú en el mundo. Eres pobre? Hay alguien con mayor pobreza. Tus padres no te entienden? No te apoyan? Hay quienes perdieron a sus padres, o fueron abandonados como perros. Tu pareja te traicionó, no es tu maldita culpa, no importa los motivos que te dió. La infidelidad es una opción, no una causa de algo más. Quejarte de la vida mientras te sientas sin hacer nada no resolverá ninguno de tus problemas, sino que los empeora como el que bracea desesperado en las arenas movedizas y se hunde cada vez más.

Práctica la meditación.
Cómo ya dijo alguien la meditación es a la mente como el ejercicio físico y buen comer al cuerpo. Mediante la meditación aprendes a controlar tus emociones, a eliminar pensamientos negativos, a mandar sobre tu mente y tú cuerpo como tú desees y no dejar que ellos manden sobre ti. Además la meditación aumenta el enfoque, y el enfoque es una actitud indispensable para conducirnos en la vida.

Más acciones y actitudes que puedes tomar en otro comentarios.
 
Muy bien explicado hasta ahora. La depresión está sólo en tu mente, y sólo tú puedes salir del problema. Aunque alguien trate de ayudarte, si tú no te enfocas en salir, entonces no hay arreglo.
La vida es imperfecta y tiene altas y bajas, y según la filosofía del Ying Yang, todo lo bueno contiene algo malo y lo malo contiene algo bueno. Y se equilibran formando un todo. Pero el equilibrio depende de ti. En como canalizas todo lo que sucede a tu alrededor, y balanceas lo positivo y lo negativo. El dolor támbien es necesario, y forma parte de la vida. No es fácil a veces, pero hay más días por delante. Después de una tormenta, siempre sale el sol.
 
DvT_Spriggan dijo:
#1 Aprende a controlar tu mente.
La depresión es una enfermedad mental, por lo tanto ganando control sobre nuestra mente es la mayor arma que tenemos para combatirla. Debes saber que en este mundo tu mente es lo único que es 100% controlable por ti es tu propia mente. No podemos controlar como las personas nos perciben o reaccionan a nosotros, ni siquiera podemos controlar nuestro propio cuerpo a voluntad, pero podemos controlar nuestra actitud hacia un problema y como abordarlo. Si dejamos que los malos recuerdos, malos comentarios o malas emociones dirijan nuestra vida entonces seremos solamente un ser que va por la vida sin rumbo ni autoridad, reaccionando a la vida más que viviendola.

Desarrolla una mentalidad positiva. La negatividad es una actitud sumamente destructora, lo dice una persona sumamente negativa hasta hace muy poco. Cambiar el enfoque hacia las situaciones que nos afligen puede cambiar completamente la forma en que nos afecta. Si solo piensas en problemas nunca hallarás la respuesta, si te enfocas en las soluciones encontrarás la salida más fácil y rápido. Cómo ejemplo, hasta hace poco me levantaba a las 2 de la mañana para ir en bicicleta durante 40 minutos a trabajar de pie durante 12 horas hasta regresar y dormir 4 horas. En 3 días ya quería dejar el trabajo. Pero ahora me levanto temprano, hago ciclismo durante 40 minutos ejercitando mi cuerpo en el único tiempo que tengo libre y voy a mi trabajo a esforzarme por ganar dinero que usaré para crear algún negocio que me permita vivir un estilo de vida más relajada. Sigo haciendo el mismo esfuerzo pero cambié mi mentalidad y con motivo de eso ya ni siquiera regreso cansado. Desarrollar una mentalidad positiva puede ser difícil pero a la vez muy fácil. Amplio este tema en otro post.

Cambia la mentalidad de víctima.
No eres el centro del mundo. El universo no conspira para atacarte. Cuando logres dejar de tomarte personal cada cosa que te sucede comenzarás a darte cuenta que toda la culpa, ira y angustia que sentías fue autoimpuesta. Deja de quejarte de la vida que tienes y empieza a enfocarte en aquello por lo que deberías estar agradecido. Siempre habrá alguien peor que tú en el mundo. Eres pobre? Hay alguien con mayor pobreza. Tus padres no te entienden? No te apoyan? Hay quienes perdieron a sus padres, o fueron abandonados como perros. Tu pareja te traicionó, no es tu maldita culpa, no importa los motivos que te dió. La infidelidad es una opción, no una causa de algo más. Quejarte de la vida mientras te sientas sin hacer nada no resolverá ninguno de tus problemas, sino que los empeora como el que bracea desesperado en las arenas movedizas y se hunde cada vez más.

Práctica la meditación.
Cómo ya dijo alguien la meditación es a la mente como el ejercicio físico y buen comer al cuerpo. Mediante la meditación aprendes a controlar tus emociones, a eliminar pensamientos negativos, a mandar sobre tu mente y tú cuerpo como tú desees y no dejar que ellos manden sobre ti. Además la meditación aumenta el enfoque, y el enfoque es una actitud indispensable para conducirnos en la vida.

Más acciones y actitudes que puedes tomar en otro comentarios.
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Esos consejos son erroneos. Tu mente no la puedes controlar al 100%. La depresión es una enfermedad mental con una base fisiológica, dichos procesos fisiológicos no son controlables.
La mentalidad positiva tampoco es una forma de enfrentar dicha enfermedad. No le puedes pedir a una persona que esté pasando por una enfermedad que piense positivamente pq no puede. Si está deprimido es pq no puede pensar así y por mucho que le digas piensa positivo no puede

Las emociones negativas son tan necesarias como las positivas para movilizar a las personas en busca de lo que desean. Las quejas son también necesarias pq es la forma de manifestar nuestra inconformidad con la vida cotidiana. Lo que esa queja hay que manejarla y ponerla en función de mejorar.
 
Ed 001 dijo:
Muy bien explicado hasta ahora. La depresión está sólo en tu mente, y sólo tú puedes salir del problema. Aunque alguien trate de ayudarte, si tú no te enfocas en salir, entonces no hay arreglo.
La vida es imperfecta y tiene altas y bajas, y según la filosofía del Ying Yang, todo lo bueno contiene algo malo y lo malo contiene algo bueno. Y se equilibran formando un todo. Pero el equilibrio depende de ti. En como canalizas todo lo que sucede a tu alrededor, y balanceas lo positivo y lo negativo. El dolor támbien es necesario, y forma parte de la vida. No es fácil a veces, pero hay más días por delante. Después de una tormenta, siempre sale el sol.
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No, la depresión no está solo en tu mente. Es una enfermedad mental y necesita tratamientos por parte de especialistas. Con un "pon de tu parte", "tienes que ayudarte a ti mismo" no es suficiente para que esa persona mejore. No creo que alguien tenga depresión porque quiere
 
DvT_Spriggan dijo:
Es redundante poner aquí de que se trata la depresión pues creo que es de conocimiento de todos. Hago este post en el que voy a ir subiendo de a poco consejos sobre como salir de la depresión desde un punto de vista personal. Creo que estará un poco más orientado a los hombres porque como dije es personal. Tmbn las causas de depresión son muy variadas y existen algunas realmente fuertes que no aplican a los consejos que daré, como perdida de un familiar como hijo o pareja, porque son un poco más profundos y llevan otro enfoque. Sienta se libres de dar cualquier opinión y aporte también.
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Primero que todo esto lo veo raro como terminaste ahí primero que todo,en segundo lugar por lo que leí veo que tienes experiencia en estas cosas :0 me asustas wey y en tercer lugar si hago una encuesta quieres decir que los hombres son más propensos a caer que las mujeres???!!waos impaktada wey, bueno ps para salir de la depresión lo primero que debes hacer creo yo es abrir la tapa de la olla v: ????????????? MATENME volví más subnormal que antes xD hahahahaha ay verg terrible....

Nah ya en serio,ps supongo que la mejor forma de salir de la depresión es haciendo que tú cerebro comience a segregar serotonina :3 yeiii cómo haces esto?ps sencillo viendo y haciendo cosas que te gusten,tratando de divertirte lo más que puedas,dejando de lados los problemas o las causas que te llevan a la depresión y siempre siendo consciente de que la vida continúa,todo es efímero y el tiempo no se detiene por lo que en mi opinión lo que daría depresión en verdad es pasarse la vida deprimidos :'v
Yo la verdad hace unos meses atrás....en enero para ser precisos y exactos ps experimenté lo que era la depresión por primera vez....y wey ps no es nada lindo ni divertido,pero me duró más menos media hora :v por la sencilla razón de que detesté ver qué las personas a mi alrededor también se sentían mal por lo sucedido y más aún por ver mi estado,así q aún con dolor me dije "venga ya wna,duele y no lo vas a olvidar nunca pero arriba ese ánimo" jaja y la verdad al menos en mi caso,estoy segura que a Lúcifer no le hubiera gustado verme así ?? así que se me pasó la depre qlera y seguí adelante :b es difícil,joder si que lo es pero no es imposible UnU ?

-se va a intentar meter a alguien en una olla de presión- :3
 
La forma en que hablas contigo mismo y con los demás influye mucho en tu estado de ánimo y en tu autoestima. Por ejemplo, puedes estar pensando: “A nadie le importa cómo me fue hoy ?” y sentirte triste y solo. O puedes estar pensando: “A nadie le importa cómo me fue hoy ?” y sentirte feliz y libre. ¿Ves la diferencia? Creo que sobran explicaciones.

Mis consejos son:
  • Deja de sentir lástima por ti mismo. La autocompasión solo te hunde más en el pozo de la depresión. En lugar de enfocarte en lo mal que te sientes, enfócate en lo que puedes hacer para mejorar tu situación. Busca soluciones, no problemas.
  • No te aburras. La monotonía y el aburrimiento son enemigos de la felicidad. Haz algo diferente cada día, aunque sea algo pequeño. Aprende algo nuevo, habla, conoce gente, practica un hobby, etc.
  • No se te ocurra compararte. La comparación es una fuente de frustración e insatisfacción. Cada persona tiene su propio camino y sus propios desafíos. No te fijes en lo que tienen o hacen los demás, sino en lo que tú quieres y puedes hacer
  • Deja de culpar a los demás o al mundo por tu depresión. La depresión no es algo que te pasa, sino algo que tú creas (la mayoría del tiempo) con tus pensamientos. Eres responsable de tu propia felicidad o infelicidad. No esperes que los demás o las circunstancias cambien para sentirte mejor, actúa.
Lo último que tengo que añadir es que la depresión es un problema serio que no se debe subestimar ni ignorar. Puede tener causas biológicas o psicológicas, y afectar a tu salud física y mental. Lo ideal es que busques ayuda de un médico o un profesional que te pueda orientar y apoyar.
 
Tuve un período de mi vida muy depresivo y por suerte logré salie de eso.
Fue difícil... obviamente pero siempre trataba de salir a dar paseos relajantes... escuchaba música ( no de las que son pa llorar ojoooo) tener alguna actividad en la que puedas ocuparte esta bien... por ejemplo organizar, hacer ejercicio, meditar... conocer gente nueva tambien cuenta....
 
Que malo esos tiempos, para mí la depresión, el estrés y la ansiedad son casi casi lo mismo (sé que no es lo mismo), cualquiera de ellos te lleva a un estado de ánimo caótico y te consume como hierba seca prendida por dentro.
Mi opinión es evitar 100% todo aquello que te haga sentir así, lugares, sitios, personas, grupos….alejarse de todo suele ser bien efectivo, pero no muy lejos porque acostumbrarse a la soledad y a la interacciones sociales no es nada bueno, explora, sumérgete en nuevos proyectos, has música aunque quede mala, has literatura, poemas, versos aunque te salgan de asco, dale un giro de 180° a todo lo que te rodea, es difícil sí, sí que lo es, pero no imposible, recuerda que el camino es largo y la vida es corta como para dejarse caer por las trivialidades.
Slds. ?
 
You :3 dijo:
la mejor forma de salir de la depresión es haciendo que tú cerebro comience a segregar serotonina :3 yeiii cómo haces esto?ps sencillo viendo y haciendo cosas que te gusten,tratando de divertirte lo más que puedas
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En realidad es todo lo contrario. Lo peor que puedes hacer es recurrir a este tipo de entretenimiento para ocupar tu mente. Es el equivalente a comer comida chatarra para estar saludables o acudir a las drogas. La gente no es consciente de lo adictivo que resulta la sobre estimulación del cerebro y la serotonina "chatarra". El problema con esto es que al final te deja vacío, sin propósito, como dije, es como las drogas. Te da un subidón por un rato pero al final caes en un pozo aún más profundo cada vez.
 
Arepalover dijo:
Fue difícil... obviamente pero siempre trataba de salir a dar paseos relajantes... escuchaba música ( no de las que son pa llorar ojoooo) tener alguna actividad en la que puedas ocuparte esta bien... por ejemplo organizar, hacer ejercicio, meditar... conocer gente nueva tambien cuenta..
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Es exactamente algo como esto. Actividades que relajan la mente, y activan el cuerpo y la serotonina segregada se activa por más tiempo porque dichas actividades le dan a la persona un sentido de propósito, sobre todo las caminatas o paseos y hacer ejercicios.

El próximo tema es acerca de estas cosas. Actividades que puedes realizar para no solo luchar con la mente sino con el cuerpo....
 
1- el psicólogo no ayuda en nada!(experiencia)
2-las pastillas tampoco
3- los trastornos mentales son más comunes de lo que la gente cree
1- Bienvenido a la ironíca consulta de Verónica que asegura poder curar tu depresión crónica,pero y si te digo que quien te lo aseguró,lleva diez años deprimida y jamás se curó(como puedes pretender ponerte a ayudar personas que tienen los mismos problemas que tú no solucionas )

2-entonces el paciente mejoro sustancialmente ? O realmente solo a sido drogado lo suficiente?

Así que por si alguno no la conocía les voy a presentar a la moderna lobotomia, antiguamente hacían trepanaciones pero ahora vasta la ingesta de una pastilla lobotomizadora(consiste en psicotrópicos que cedan al paciente generando una actividad cerebral deficiente pues el lema de su funcionalidad es el sgte "cuánto menos conciente se es menos se siente" y así el aquejado pasa a la convalecencia convirtiéndose en un zombie inconsciente de su dolencia ,y puede ser que cuanto más se acerque a la ignorancia más le parezca que su enfermedad toma distancia...

Quieres evadirte a toda costa? Genial
Pero si lo que buscas es curarte vamos mal, induciendote a un estado de pasividad mental y obstruyendo el proceso de superación personal.

A quienes piensan consumirlas dejen que les diga que reducen drásticamente la esperanza de vida , probablemente engordes de forma agresiva hasta que tu cuerpo coincida con tu actividad mental pasiva ?

En fin al ser legal no es igual que la cocaína ?
 
Me faltó :las pastillas son adictivas
2: para aquellos que lo q puse arriba induzca a la reflexión y quieran dejarlas mejor q lo hagan con precaución pues han de saber lo peligrosa que es su interrupción ya q causa desajustes químicos y por supuesto mucha más depresión

Por tanto han de dejarse de manera paulatina (poco a poco) hasta que la desintoxicacion termina ✌️
 
Próxima Centauri dijo:
Me faltó :las pastillas son adictivas
2: para aquellos que lo q puse arriba induzca a la reflexión y quieran dejarlas mejor q lo hagan con precaución pues han de saber lo peligrosa que es su interrupción ya q causa desajustes químicos y por supuesto mucha más depresión

Por tanto han de dejarse de manera paulatina (poco a poco) hasta que la desintoxicacion termina ✌️
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Para eso esta tambien el apoyo de familiares y amigos, eso tambien te puede ayudar a salir de la depresión mas que una simple pastilla, el saber que alguien te oye y te apoya siempre es bueno para afrontar los problemas
 
Lucien dijo:
La forma en que hablas contigo mismo y con los demás influye mucho en tu estado de ánimo y en tu autoestima. Por ejemplo, puedes estar pensando: “A nadie le importa cómo me fue hoy ?” y sentirte triste y solo. O puedes estar pensando: “A nadie le importa cómo me fue hoy ?” y sentirte feliz y libre. ¿Ves la diferencia? Creo que sobran explicaciones.

Mis consejos son:
  • Deja de sentir lástima por ti mismo. La autocompasión solo te hunde más en el pozo de la depresión. En lugar de enfocarte en lo mal que te sientes, enfócate en lo que puedes hacer para mejorar tu situación. Busca soluciones, no problemas.
  • No te aburras. La monotonía y el aburrimiento son enemigos de la felicidad. Haz algo diferente cada día, aunque sea algo pequeño. Aprende algo nuevo, habla, conoce gente, practica un hobby, etc.
  • No se te ocurra compararte. La comparación es una fuente de frustración e insatisfacción. Cada persona tiene su propio camino y sus propios desafíos. No te fijes en lo que tienen o hacen los demás, sino en lo que tú quieres y puedes hacer
  • Deja de culpar a los demás o al mundo por tu depresión. La depresión no es algo que te pasa, sino algo que tú creas (la mayoría del tiempo) con tus pensamientos. Eres responsable de tu propia felicidad o infelicidad. No esperes que los demás o las circunstancias cambien para sentirte mejor, actúa.
Lo último que tengo que añadir es que la depresión es un problema serio que no se debe subestimar ni ignorar. Puede tener causas biológicas o psicológicas, y afectar a tu salud física y mental. Lo ideal es que busques ayuda de un médico o un profesional que te pueda orientar y apoyar.
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Antes que nada leanlo hasta el final y solo es mi opinión (no se me vallan a ofender)
Bienvenido al neochamanismo del siglo XXI...pero como mis palabras no sirven de garantía consultemos datos y dejemos la palabreria .De los enfermos que son sometidos a intervención cual es su porcentaje oficial de recuperación??? Y antes de q los terapeutas me acusen de blasfemia tomemos por ejemplo el ejemplo de disfemia Veamos lo que nos dice al respecto su academia(ya que mi acusacion es osada y la duda apremia?...los resultados no son tan malos pero espera...resulta qye un 80% se recupera ,aunque si hablamos de pacientes adultos lo siento ,la cifra ni siquiera supera el 1% .Sin embargo lo segundo pocas veces se a escuchado pues parece que este dato no interesa demasiado ..quieres saber mas estadísticas recuerda lo que has visto ahora cambia disfemia por cualquier otro trastorno y listo.Porque esto que menciono que enfermedad se lo salta¿Hablamos de fobia social tambien ? O no hace falta..y si algun alienado replica qye no es verdad que me digan cuantos se han curado de bipolaridad? no voy a enumerarlos todos pero con la venia díganme cuantas personas se curan de esquizofrenia(algun psiquiatría dira que su razon es biologíca cuando no existe ninguna evidencia fisiológica)al fin y al cabo lo veo logico ,fruto de la escasez de respuestas que aporta el cambio psicológico y si admitiesen que son hipótesis al menos sería loable pues todo juicio c emite sin conocer al culpable?

Y antes que nada cambien su est3pid8 euforia que no estoy hablando de una depresión transitoria , ni problemas de ansiedad temporal nada de eso hablo del trastorno profundo que llega al hueso(pues parece estar de moda diagnosticar con ahinco y gran parte de la culpa la tiene el DSM5) ahora todos son enfermos incluso el que se mastur$a y la campana de gauss a perdido su forma curva (ahora es una linea recta ya no existe ek punto medio ) y parece ser tendencia ser un loco sin remedio xd ...pero si habkamos de trastornos que sean de verdad aquellos que constituyen una seria enfermedad no aquel que se dice enfermo x cualquier banalidad ni el que llama depresión a su breve infelicidad...

Pero he de darle a dos verdades mas forma de rima
1-El apoya emocional que proporciona
2- su utilidad en niños no decepciona
Lo primero esta muy bien nadie dice lo contrario¿Pero hacer del abrazo una ciencia era necesario?) Como servicio me parece fabuloso su existencia pero si esto es una ciencia la ciencia esta en decadencia!!! A las cosas por su nombre no me vengan con patrañas extrañaa porwue a este libre pensado nadie lo engaña ?

Respecto a la segunda mejor que se tome asiento...procedo a darles una clase mas que un argumento

Si la terapia en lo adultos no sirve surge una duda¿Entonces a los niños como es que si les ayuda?? Seguro q a mas d un detractor se le a puesto erecto solo con imaginar mi razonamiento incorrecto

Vamos piensa y usa tu capacidad mental
¿Cual es del niño la característica fundamental? Primero hay que comprender que es lo que tiene de especial (lo que pasa x determinar su factor diferencial)
Y q diferencia al niño del adulto x ende sino la facilidad con la que este se soprende por eso aprende a andar incluso hablar por eso aprende hasta que luego emerge el ego y piensa que todo lo entiende
Y no es esta inocencia acaso prueba suficiente para esclarecer el rompecabezas aqui presente ?
Pues la influenciabilidad del infante no es desdeñable cuando de ella depende todo cambio considerable(el sesgo de autoridad del psicólogo se fuciona con la influenciabilidad del niño que no se cuestiona...solo escucha y sigue los pasos de la otra persona y en la mayoria de casos el caso es que le funciona...

Y ese infimo reducto de adultos que en teoria se han curado mediant este modo de psicología..corresponde a la confianza que pusieron (nada nuevo) o ahora vamos a ignorar tambien el efecto placebo?

X cierto datos oficiales yo no me los e inventado aunque pueda parecerlo por su cariz descarado ..cito: y a los que se curan de trastornos mentales, es normal la permanencia de sintomas residuales...
Sintomas residuales ????pero que es esta locura si c esta suponiendo que el sujeto alcanzo la cura..

Esto no es mas que una forma fraudulenta de negar su inutilidad asi que no intenten justificar lo que es por definición una mentira colosal..Si hablamos de cura real esta no puede ser parcial ..nadie se cura si aun perdura la dolencia porque su disminución no significa su ausencia y menos la disminución derivada de la creencia del sesgado terapeuta y su exitosa conveniencia

Pero a mi denme la carne y lanzenle a otro perro el hueso .que nadie me cuente cuentos sin argumentos de peso
Tak vez todos lo que les digo les sepa amarga por ser largo hasta el exceso, siento si mi letra carga y se carga a tanto sin-seso...?

Aqui acaba para el sujeto promedio que lo ansia .vuelvan a leer sus predilectas letras vacias

Y ahora opina !!!
Freud dijo:
Si hay un consejo que puedes dar. Ir a un psiquiatra o psicólogo ?
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Próxima Centauri dijo:
Antes que nada leanlo hasta el final y solo es mi opinión (no se me vallan a ofender)
Bienvenido al neochamanismo del siglo XXI...pero como mis palabras no sirven de garantía consultemos datos y dejemos la palabreria .De los enfermos que son sometidos a intervención cual es su porcentaje oficial de recuperación??? Y antes de q los terapeutas me acusen de blasfemia tomemos por ejemplo el ejemplo de disfemia Veamos lo que nos dice al respecto su academia(ya que mi acusacion es osada y la duda apremia?...los resultados no son tan malos pero espera...resulta qye un 80% se recupera ,aunque si hablamos de pacientes adultos lo siento ,la cifra ni siquiera supera el 1% .Sin embargo lo segundo pocas veces se a escuchado pues parece que este dato no interesa demasiado ..quieres saber mas estadísticas recuerda lo que has visto ahora cambia disfemia por cualquier otro trastorno y listo.Porque esto que menciono que enfermedad se lo salta¿Hablamos de fobia social tambien ? O no hace falta..y si algun alienado replica qye no es verdad que me digan cuantos se han curado de bipolaridad? no voy a enumerarlos todos pero con la venia díganme cuantas personas se curan de esquizofrenia(algun psiquiatría dira que su razon es biologíca cuando no existe ninguna evidencia fisiológica)al fin y al cabo lo veo logico ,fruto de la escasez de respuestas que aporta el cambio psicológico y si admitiesen que son hipótesis al menos sería loable pues todo juicio c emite sin conocer al culpable?

Y antes que nada cambien su est3pid8 euforia que no estoy hablando de una depresión transitoria , ni problemas de ansiedad temporal nada de eso hablo del trastorno profundo que llega al hueso(pues parece estar de moda diagnosticar con ahinco y gran parte de la culpa la tiene el DSM5) ahora todos son enfermos incluso el que se mastur$a y la campana de gauss a perdido su forma curva (ahora es una linea recta ya no existe ek punto medio ) y parece ser tendencia ser un loco sin remedio xd ...pero si habkamos de trastornos que sean de verdad aquellos que constituyen una seria enfermedad no aquel que se dice enfermo x cualquier banalidad ni el que llama depresión a su breve infelicidad...

Pero he de darle a dos verdades mas forma de rima
1-El apoya emocional que proporciona
2- su utilidad en niños no decepciona
Lo primero esta muy bien nadie dice lo contrario¿Pero hacer del abrazo una ciencia era necesario?) Como servicio me parece fabuloso su existencia pero si esto es una ciencia la ciencia esta en decadencia!!! A las cosas por su nombre no me vengan con patrañas extrañaa porwue a este libre pensado nadie lo engaña ?

Respecto a la segunda mejor que se tome asiento...procedo a darles una clase mas que un argumento

Si la terapia en lo adultos no sirve surge una duda¿Entonces a los niños como es que si les ayuda?? Seguro q a mas d un detractor se le a puesto erecto solo con imaginar mi razonamiento incorrecto

Vamos piensa y usa tu capacidad mental
¿Cual es del niño la característica fundamental? Primero hay que comprender que es lo que tiene de especial (lo que pasa x determinar su factor diferencial)
Y q diferencia al niño del adulto x ende sino la facilidad con la que este se soprende por eso aprende a andar incluso hablar por eso aprende hasta que luego emerge el ego y piensa que todo lo entiende
Y no es esta inocencia acaso prueba suficiente para esclarecer el rompecabezas aqui presente ?
Pues la influenciabilidad del infante no es desdeñable cuando de ella depende todo cambio considerable(el sesgo de autoridad del psicólogo se fuciona con la influenciabilidad del niño que no se cuestiona...solo escucha y sigue los pasos de la otra persona y en la mayoria de casos el caso es que le funciona...

Y ese infimo reducto de adultos que en teoria se han curado mediant este modo de psicología..corresponde a la confianza que pusieron (nada nuevo) o ahora vamos a ignorar tambien el efecto placebo?

X cierto datos oficiales yo no me los e inventado aunque pueda parecerlo por su cariz descarado ..cito: y a los que se curan de trastornos mentales, es normal la permanencia de sintomas residuales...
Sintomas residuales ????pero que es esta locura si c esta suponiendo que el sujeto alcanzo la cura..

Esto no es mas que una forma fraudulenta de negar su inutilidad asi que no intenten justificar lo que es por definición una mentira colosal..Si hablamos de cura real esta no puede ser parcial ..nadie se cura si aun perdura la dolencia porque su disminución no significa su ausencia y menos la disminución derivada de la creencia del sesgado terapeuta y su exitosa conveniencia

Pero a mi denme la carne y lanzenle a otro perro el hueso .que nadie me cuente cuentos sin argumentos de peso
Tak vez todos lo que les digo les sepa amarga por ser largo hasta el exceso, siento si mi letra carga y se carga a tanto sin-seso...?

Aqui acaba para el sujeto promedio que lo ansia .vuelvan a leer sus predilectas letras vacias

Y ahora opina !!!
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La salud mental y la psicoterapia son temas complejos que no se pueden reducir a afirmaciones simplistas y parcializadas. No existe una única forma de entender ni de tratar los problemas de salud mental, sino que se requiere de un enfoque flexible y personalizado. Es un error generalizar, estigmatizar o descalificar a los profesionales , así como a las personas que sufren o buscan ayuda por su salud mental. Yo mismo he tenido la experiencia de acudir a uno. De los tres terapeutas que me atendieron, solo uno de ellos pudo ayudarme de verdad. También fue necesario tomar medicinas para ayudarme (no voy a entrar en detalles porque es privado) pero no creo que sea justo descalificar del todo a esta parte de la ciencia. Hay que reconocer que hay profesionales competentes y comprometidos, que la psicoterapia puede ser beneficiosa para muchas personas y que la medicación puede ser un apoyo complementario (en algunos casos) No existe una única forma de entender y de tratar estos problemas, pero se tiene que reconocer la responsabilidad individual y el poder de la voluntad. Pero siempre es necesario cuestionar, criticar y denunciar a las personas que se victimizan o se aprovechan , así como a los profesionales que las explotan.
 
DvT_Spriggan dijo:
#1 Aprende a controlar tu mente.
La depresión es una enfermedad mental, por lo tanto ganando control sobre nuestra mente es la mayor arma que tenemos para combatirla. Debes saber que en este mundo tu mente es lo único que es 100% controlable por ti es tu propia mente. No podemos controlar como las personas nos perciben o reaccionan a nosotros, ni siquiera podemos controlar nuestro propio cuerpo a voluntad, pero podemos controlar nuestra actitud hacia un problema y como abordarlo. Si dejamos que los malos recuerdos, malos comentarios o malas emociones dirijan nuestra vida entonces seremos solamente un ser que va por la vida sin rumbo ni autoridad, reaccionando a la vida más que viviendola.

Desarrolla una mentalidad positiva. La negatividad es una actitud sumamente destructora, lo dice una persona sumamente negativa hasta hace muy poco. Cambiar el enfoque hacia las situaciones que nos afligen puede cambiar completamente la forma en que nos afecta. Si solo piensas en problemas nunca hallarás la respuesta, si te enfocas en las soluciones encontrarás la salida más fácil y rápido. Cómo ejemplo, hasta hace poco me levantaba a las 2 de la mañana para ir en bicicleta durante 40 minutos a trabajar de pie durante 12 horas hasta regresar y dormir 4 horas. En 3 días ya quería dejar el trabajo. Pero ahora me levanto temprano, hago ciclismo durante 40 minutos ejercitando mi cuerpo en el único tiempo que tengo libre y voy a mi trabajo a esforzarme por ganar dinero que usaré para crear algún negocio que me permita vivir un estilo de vida más relajada. Sigo haciendo el mismo esfuerzo pero cambié mi mentalidad y con motivo de eso ya ni siquiera regreso cansado. Desarrollar una mentalidad positiva puede ser difícil pero a la vez muy fácil. Amplio este tema en otro post.

Cambia la mentalidad de víctima.
No eres el centro del mundo. El universo no conspira para atacarte. Cuando logres dejar de tomarte personal cada cosa que te sucede comenzarás a darte cuenta que toda la culpa, ira y angustia que sentías fue autoimpuesta. Deja de quejarte de la vida que tienes y empieza a enfocarte en aquello por lo que deberías estar agradecido. Siempre habrá alguien peor que tú en el mundo. Eres pobre? Hay alguien con mayor pobreza. Tus padres no te entienden? No te apoyan? Hay quienes perdieron a sus padres, o fueron abandonados como perros. Tu pareja te traicionó, no es tu maldita culpa, no importa los motivos que te dió. La infidelidad es una opción, no una causa de algo más. Quejarte de la vida mientras te sientas sin hacer nada no resolverá ninguno de tus problemas, sino que los empeora como el que bracea desesperado en las arenas movedizas y se hunde cada vez más.

Práctica la meditación.
Cómo ya dijo alguien la meditación es a la mente como el ejercicio físico y buen comer al cuerpo. Mediante la meditación aprendes a controlar tus emociones, a eliminar pensamientos negativos, a mandar sobre tu mente y tú cuerpo como tú desees y no dejar que ellos manden sobre ti. Además la meditación aumenta el enfoque, y el enfoque es una actitud indispensable para conducirnos en la vida.

Más acciones y actitudes que puedes tomar en otro comentarios.
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Sin intencion de trolear o desestimar tus consejos, nos conocemos y nos llevamos bien asi que no te lo digo por burlarme. No funciona así, eso se sabe. Incluso si lo intentas muy fuerte la actitud ante la vida toma bastante tiempo y muchísimo esfuerzo en cambiar y hay quienes simplemente no tienen la fuerza de voluntad para ello. No encuentro útiles para nada estos consejos, mínimo los del mensaje que estoy citando.
Al menos en mi opinión no lo son.
 
Lucien dijo:
La salud mental y la psicoterapia son temas complejos que no se pueden reducir a afirmaciones simplistas y parcializadas. No existe una única forma de entender ni de tratar los problemas de salud mental, sino que se requiere de un enfoque flexible y personalizado. Es un error generalizar, estigmatizar o descalificar a los profesionales , así como a las personas que sufren o buscan ayuda por su salud mental. Yo mismo he tenido la experiencia de acudir a uno. De los tres terapeutas que me atendieron, solo uno de ellos pudo ayudarme de verdad. También fue necesario tomar medicinas para ayudarme (no voy a entrar en detalles porque es privado) pero no creo que sea justo descalificar del todo a esta parte de la ciencia. Hay que reconocer que hay profesionales competentes y comprometidos, que la psicoterapia puede ser beneficiosa para muchas personas y que la medicación puede ser un apoyo complementario (en algunos casos) No existe una única forma de entender y de tratar estos problemas, pero se tiene que reconocer la responsabilidad individual y el poder de la voluntad. Pero siempre es necesario cuestionar, criticar y denunciar a las personas que se victimizan o se aprovechan , así como a los profesionales que las explotan.
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Son solo opiniones ,aquí cada cual tiene un punto de vista totalmente distinto...?????
 
Emaleth dijo:
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Sin intencion de trolear o desestimar tus consejos, nos conocemos y nos llevamos bien asi que no te lo digo por burlarme. No funciona así, eso se sabe. Incluso si lo intentas muy fuerte la actitud ante la vida toma bastante tiempo y muchísimo esfuerzo en cambiar y hay quienes simplemente no tienen la fuerza de voluntad para ello. No encuentro útiles para nada estos consejos, mínimo los del mensaje que estoy citando.
Al menos en mi opinión no lo son.
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Hola. Cierto, en muchos casos no alcanza la fuerza de voluntad. Pero a otros sí nos ha dado resultado. Claro, después de prueba y error; y ganas. Muchas. Lo dice uno q por poco se suicida. No tuve un psicólogo que me llegara. De hecho noté q estaba peor q yo. Ahí fue cuando empezaron a pinchar las 2 neuronas activas q tenía en ese momento. Llevó tiempo. Pero hay que querer. Y quererse. Al final, morirse no resuelve nada.
 
En este tema tengo que contestar si o si.
Hace un par de años pase por un momento caótico en mi vida. Entre en una profunda depresión que empezó a consumir mi vida poco a poco. Créanme que por más que quería luchar, aquella nube oscura se hacía más y más grande. Amigos trataron de ayudarme y nada, aunque no era en vano, faltaba algo para que saliera de aquello.

Las pocas personas de este foro que me conocen en persona, me tienen como un chico simpático, carismático, agradable, otros me odian y les causo más asco que vomitar con diarrea jajaja. Pero el hecho es que nunca me han conocido como un chico con miles de miedos o aterrado de todo lo que se mueve alrededor, o mucho menos en plena depresión. Créanme, me transforme en algo que bafff ni quisiera recordar.

Solución: Nada de pastillas, nada de psicólogos. Voluntad propia y decirte a ti mismo: "Esto no puede conmigo" o "Yo soy más fuerte que todo esto". Repítelo hasta que te lo creas y lo tengas como "Mantra", y nada, verás como todo eso te sirve para resurgir entre las cenizas como el más hermoso de los Fénix. Ahora, soy alguien nuevo, algo que no siquiera se parece al "LELOUCH" que la gente de este foro ha conocido. Tengo nuevos amigos, nuevas metas, nuevas cualidades, y defectos, obvio. Pero vivo feliz de la persona que soy, y quien quiera de mi ayuda pues, aquí estoy.
 
La mente cómo el estómago necesita alimento , sufrir es verdad q no merece la pena , pero es algo a veces inevitable , los que se salvan de esa vemos la depresión cómo una enfermedad común, al menos yo lo veo así , ya qué al final será una cosa más de nuestra vida, por tanto sólo digo que no quiero bajar al nivel de una persona deprimida , simplemente que reconozca que sigue viva y el mejor método sería escuchar a esas personas en las que confías ya sea familiares, amigos o la misma pareja, no es escapar sino tratar enfrentar y superar pq al final nadie mejor que uno mismo para controlar su interior, no obstante hay quienes verdaderamente lleguen necesitar ver un psiquiatra pq no les basta con palabras positivas pq sencillamente se le fue eso que llamamos voluntad propia
 
Emaleth dijo:
Ver el archivos adjunto 4821

Sin intencion de trolear o desestimar tus consejos, nos conocemos y nos llevamos bien asi que no te lo digo por burlarme. No funciona así, eso se sabe. Incluso si lo intentas muy fuerte la actitud ante la vida toma bastante tiempo y muchísimo esfuerzo en cambiar y hay quienes simplemente no tienen la fuerza de voluntad para ello. No encuentro útiles para nada estos consejos, mínimo los del mensaje que estoy citando.
Al menos en mi opinión no lo son.
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Te conozco y entiendo que no estés de acuerdo. La verdad no he completado este post por más que he querido, no he tenido tiempo. Yo lo publicó por varias razones. Experiencia personal, de alguien que lleva años en depresión y no encontró otra forma, puedes preguntarle a Kuroky. Opiniones de expertos, entre ellos un profesor de Harvard que publicó una "fórmula para la felicidad" en 6 pasos y, antes de enterarme de que eso existía, debo decir que está al menos en 5 aspectos en igualdad con lo que pienso. Lo demás es, si no lo han intentado no puedes decir que no funciona. En serio voy a tratar de completar este post para que puedan ver el mensaje completo, con lo que he dicho hasta ahora no basta....
 
¡Holaa, chicas y chicos! ? Hoy quiero hablar de un tema súper importante: la depresión. ?

Sé que es un tema súper fuerte y que todos lo conocemos, pero quiero compartirles algunos consejitos que me han ayudado a salir de la depresión personalmente. ?

Primero, es importante rodearte de personas que te quieran y te apoyen. ? No te quedes solo en tu habitación, sal y diviértete con tus amigos y familiares. ?

También es importante tener hobbies y hacer cosas que te gusten. ?? Puedes pintar, tocar guitarra, leer libros o ver anime. ?? Si haces cosas que te gustan, te sentirás más feliz y motivado.

Otro consejito es hacer ejercicio. ?️‍♀️ Aunque sea caminar 30 minutos al día, te ayudará a liberar endorfinas y a sentirte mejor contigo mismo. Además, te ayudará a tener una rutina diaria más saludable. ??

Por último, es importante pedir ayuda si la necesitas. ? No tengas miedo de buscar ayuda profesional si sientes que no puedes salir de la depresión por ti mismo. Hay muchas personas y recursos que pueden ayudarte. ?

¡Espero que estos consejitos les hayan servido! Si tienen algún aporte o comentario, ¡no duden en compartirlo! ??
 
DvT_Spriggan dijo:
Es redundante poner aquí de que se trata la depresión pues creo que es de conocimiento de todos. Hago este post en el que voy a ir subiendo de a poco consejos sobre como salir de la depresión desde un punto de vista personal. Creo que estará un poco más orientado a los hombres porque como dije es personal. Tmbn las causas de depresión son muy variadas y existen algunas realmente fuertes que no aplican a los consejos que daré, como perdida de un familiar como hijo o pareja, porque son un poco más profundos y llevan otro enfoque. Sienta se libres de dar cualquier opinión y aporte también.
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Salir de la depresión... El tema es que la depresión está nuestra naturaleza es parte de nosotros el sentirse triste como el sentirse bien... El error esta en evitar sentirse triste dado a que sentirse triste no es una enfermedad no es un mal es un sentimiento que forma la contraparte de sentirse bien... Dado a que si no supiéramos sentirnos tristes nunca supiéramos que nos hace feliz no?... Entonces el erro esta en evitar sentirse triste ya que caemos en el bucle de hacemos cosas que nos ayuden a olvidar la tristeza y luego vuelve dado a que el problema no se ah solucionado y nos sentiremos tristes y querremos volver a olvidar... Lo mejor es aceptarlo aceptar que nos sentimos tristes y darnos cuenta de que es algo normal algo natural... Y aprender a convivir con eso con el tiempo iremos olvidando o desahogando de lo que nos tiene tristes... Pero nunca ignorarlo ignorarlo o intentar ignorarlo solo creará una repercusión de recuerdos a largo plazo que serán molestos y nos afectarán en el transcurso de nuestra vida....
 
Esther dijo:
Mi único consejo: la depresión es una efermedad y cómo tal debe ser únicamente tratada con ayuda médica , ni los motivos o causas son lo mismo para cada persona e incluso ni los mismos tratamientos.
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La depresión no es una enfermedad , es un estado emocional y mental donde uno se siente casi parecido a estar enfermo, pero no es un virus o una bacteria lo que crea ese estado de malestar, tu propia mente al pasar por una determinada situación psicológica y traumática puede ponerte en este estado, por eso es que no son iguales para cada persona, pues las personas no asimilan de forma igual una X situación que puede llevarles a un estado de depresión
 
Última edición:
Automatarse es una buena opción.... Tirarse delante de un tren......pero como no pasan puedes coger una insolación esperando a que pase y no lo recomiendo, envenenarse con pastillas sería una buena opción pero como las farmacias están vacías......??‍♂️, tirarse del edificio más alto y pero como el elevador ese día puede ser que esté roto tengas que coger las escaleras y con la flojera que hay debido a la falta de jama te puede dar un desmayo en las escaleras y sería muy engorroso. Tocar un cable de alta tensión es un recurso muy utilizado pero como no hay petróleo puede ser que el circuito donde estés le toque apagón y con confianza te puedes hasta balancearte en el cable que ni cosquillas vas a sentir quizás salgas con una bulcitis en el brazo. Cortarse las venas ?, no hay cuchillas y los bisturí están perdidos y caros , lo puedes hacer con un cuchillo viejo pero como ese cuchillo no ve carne hace rato posiblemente esté oxidado y cojas una infección y no hay antibióticos. Coger Covid ya no te va hacer na', ahora es un catarrito común. Pegarse candela, por gusto.....no hay gasolina ??‍♂️, y así y así creo que las opciones son pocas , al final vas a terminar más deprimido. Te aconsejo ver un concierto de Bad Bunny sin música solamente los sonidos de persona con trastornos que hace él , parecidos a cuando oyes a Silvester Stallone borracho . Automáticamente comenzarás a reírte y sentir lastima por esa pobre alma y se te quita la depresión.
 
Deimos n' Fobos dijo:
Automatarse es una buena opción.... Tirarse delante de un tren......pero como no pasan puedes coger una insolación esperando a que pase y no lo recomiendo, envenenarse con pastillas sería una buena opción pero como las farmacias están vacías......??‍♂️, tirarse del edificio más alto y pero como el elevador ese día puede ser que esté roto tengas que coger las escaleras y con la flojera que hay debido a la falta de jama te puede dar un desmayo en las escaleras y sería muy engorroso. Tocar un cable de alta tensión es un recurso muy utilizado pero como no hay petróleo puede ser que el circuito donde estés le toque apagón y con confianza te puedes hasta balancearte en el cable que ni cosquillas vas a sentir quizás salgas con una bulcitis en el brazo. Cortarse las venas ?, no hay cuchillas y los bisturí están perdidos y caros , lo puedes hacer con un cuchillo viejo pero como ese cuchillo no ve carne hace rato posiblemente esté oxidado y cojas una infección y no hay antibióticos. Coger Covid ya no te va hacer na', ahora es un catarrito común. Pegarse candela, por gusto.....no hay gasolina ??‍♂️, y así y así creo que las opciones son pocas , al final vas a terminar más deprimido. Te aconsejo ver un concierto de Bad Bunny sin música solamente los sonidos de persona con trastornos que hace él , parecidos a cuando oyes a Silvester Stallone borracho . Automáticamente comenzarás a reírte y sentir lastima por esa pobre alma y se te quita la depresión.
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No entiendo que tipo de moderador aprueba semejante estupidez cómo estas en un tema tan serio. La verdad me decepciona un poco ya esta vida de foro por ver anormales de 16 años creyendo que se las saben todas y soltando el primer sarcasmo que se le viene a la mente. Pero bueno "la tolerancia llegará a un punto en qué los inteligentes tendrán prohibido expresar para no ofender a los estúpidos".
 
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