Ryuk
Nivel 4
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No voy a dar aqui remedios caseros sobre como evitar coger el coronavirus, voy a hablar sobre algo de lo que practicamente no se ha hablado, el cortisol, y ¨que tiene que ver el cortisol con el coronavirus¨?¨ diras tu o ¨que es cortisol?¨ te preguntaras y ahora te respondo
El cortisol es la hormona del estres, muy temido por los fisiculturistas porque destruye los musculos y genera acomulacion de grasa en el abdomen, pero el cortisol tiene un lado aun mas obscuro y es que practicamente destruye el sistema inmunologico del ser humano, mientras mas cortisol tienes mas bajo es tu sistema inmulogico y mas probable es de que algun virus o bacteria que tengas se te desarrolle y lleve a un estado critico. Muchos de los casos graves o criticos del coronavirus es porque los que lo cojen tienen un sistema inmunologico debilitado y ahora debes saber que aunmenta el cortisol para que lo evites ya, por lo menos por un tiempo hasta que pase el coronavirus
1-El estres(logico por gusto no se llama Hormona del Estres, pero sobre todo el estres emocional, esto incluye, miedo, depresion, ansiedad)
2-Los ejercicios fisicos, sobre todo los intensos-sip, de hecho les contare algo que me paso hace algunos años antes de saber sobre el cortisol: un dia me puse a hacer ejercicio intensos, los empece a hacer todos los dias, lo cual no se debe hacer, pues 2 semanas despues termine en un hospital con un extractococo en mi garganta que casi me lleva al sementerio, estuve grave, lo peor del caso es que el extractococo es una bacteria que tiene todo el mundo en su garganta y que se desarolla cuando el sistema inmunologico baja
3-El cafe, como lees, de hecho si buscas en wikipedia, de lo que puedes tomar el cafe es lo que mas eleva el cortisol, por eso es que cuando tomas cafe no puedes dormir porque el cortisol proboca insomnio
4-El alcohol, todo lo que contenga alcohol aunmenta el cortisol y en gran medida
5-No dormir de noche, sip como lees, como mismo el cortisol proboca insomnio el insomnio aunmenta el cortisol, y se crea un circulo viocoso del cual es deficil salir
6-Dejar de comer, ya sea por dietas, o porque no tengas apetito aunmenta el cortisol casi igual que el cafe y a veces mas, y sobre todo cuando pasas mucho tiempo sin comer despues despertar por el dia, mientras mas tiempo pases mas aunmenta.
Y Ahora les dejare lo que puede hacer para disminuir el cortisol
1-El sexo disminuye el cortisol
2-Terapia musical(escuchar lo que mas te guste y relaje)
3-El humor, es decir tratar de reirse de vez en cuando
4-Tomar vitamina C, o comer alimentos que contenta
5-Tomar bastante agua, pues el agua tambien disminuye el cortisol
Bueno espero que esto les sirva de algo en estos tiempos tan malos que estamos viviendo
El cortisol es la hormona del estres, muy temido por los fisiculturistas porque destruye los musculos y genera acomulacion de grasa en el abdomen, pero el cortisol tiene un lado aun mas obscuro y es que practicamente destruye el sistema inmunologico del ser humano, mientras mas cortisol tienes mas bajo es tu sistema inmulogico y mas probable es de que algun virus o bacteria que tengas se te desarrolle y lleve a un estado critico. Muchos de los casos graves o criticos del coronavirus es porque los que lo cojen tienen un sistema inmunologico debilitado y ahora debes saber que aunmenta el cortisol para que lo evites ya, por lo menos por un tiempo hasta que pase el coronavirus
1-El estres(logico por gusto no se llama Hormona del Estres, pero sobre todo el estres emocional, esto incluye, miedo, depresion, ansiedad)
2-Los ejercicios fisicos, sobre todo los intensos-sip, de hecho les contare algo que me paso hace algunos años antes de saber sobre el cortisol: un dia me puse a hacer ejercicio intensos, los empece a hacer todos los dias, lo cual no se debe hacer, pues 2 semanas despues termine en un hospital con un extractococo en mi garganta que casi me lleva al sementerio, estuve grave, lo peor del caso es que el extractococo es una bacteria que tiene todo el mundo en su garganta y que se desarolla cuando el sistema inmunologico baja
3-El cafe, como lees, de hecho si buscas en wikipedia, de lo que puedes tomar el cafe es lo que mas eleva el cortisol, por eso es que cuando tomas cafe no puedes dormir porque el cortisol proboca insomnio
4-El alcohol, todo lo que contenga alcohol aunmenta el cortisol y en gran medida
5-No dormir de noche, sip como lees, como mismo el cortisol proboca insomnio el insomnio aunmenta el cortisol, y se crea un circulo viocoso del cual es deficil salir
6-Dejar de comer, ya sea por dietas, o porque no tengas apetito aunmenta el cortisol casi igual que el cafe y a veces mas, y sobre todo cuando pasas mucho tiempo sin comer despues despertar por el dia, mientras mas tiempo pases mas aunmenta.
Y Ahora les dejare lo que puede hacer para disminuir el cortisol
1-El sexo disminuye el cortisol
2-Terapia musical(escuchar lo que mas te guste y relaje)
3-El humor, es decir tratar de reirse de vez en cuando
4-Tomar vitamina C, o comer alimentos que contenta
5-Tomar bastante agua, pues el agua tambien disminuye el cortisol
Bueno espero que esto les sirva de algo en estos tiempos tan malos que estamos viviendo
