Kirigaya Kazuto.
Nivel 1
- 25
- 45
Hola!!!
No se si soy el único q se ha puesto a hacer ejercicio en esta cuarentena que parece no acabar nunca, la verdad antes de esto no hubiera pensado hacer ejercicios pero aprovechando la cuarentena me sobra el tiempo y pos a todos nosotros los hombres nos gusta que las mujeres nos vean fuertes y marcados ?(aunque no a todas les gustan los fuertesitos)
Sabemos lo difícil que puede ser empezar una actividad nueva y mantener la disciplina para seguir adelante con ella . Sin embargo , tener más información sobre los beneficios que esta traerá a tu cuerpo y tu mente , sin duda te animará a empezar de una vez X todas y conseguir los resultados que tanto deseas... Bueno ya les dejo algunos beneficios de hacer ejercicios
1-Escuchar música al ejercitarse puede aumentar tu rendimiento hasta un 15%
2-Ejercitarse mejora tu piel. Al sudar tus poros limpian la suciedad acumulada y puede prevenir el acné
3-Aquellos que se ejercitan regularmente duermen mucho mejor que aquellos que nunca lo hacen y padecen menos de insomnio
4-Tener un Six pack no demuestra fortaleza , ni fuerza, tan solo un bajo nivel de grasa
5-Si no te ejercitas hoy, puedes perder hasta un 80% de tu fuerza muscular cuando tengas 65 años de edad
6-El ejercicio te ayuda a reducir tu presión sanguínea, niveles de colesterol en tu sangre y el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares
7-Los estudiantes y profesionista que se ejercitan regularmente obtienen mejormejores resultados en sus estudios y trabajos
8-Al ejercitarte tu metabolismo incrementa, lo cual ayuda a quemar más calorías
9-Aumentar músculo es una de las mejores formas de perder peso, ya que los músculos necesitan de un mínimo diario de calorías y al usarlos, requieren más calorías de lo normal. Si quieres bajar de peso gana músculo
10-Las personas que realizan diferentes rutinas de ejercicio y varían sus actividades tienen menor riesgo de lesionarse y ejercitan sus músculos de manera más eficiente. Al hacer los mismos ejercicios cada día, el cuerpo se va acostbrando al ejercicio y nececita menos esfuerzo para realizarlo
11-El ejercicio ayuda a reducir las depresión y la ansiedad
12-El ejercicio mejora también tu plasticidad cerebral y ayuda a generar nuevas neuronas
Como pueden ver realizar actividades físicas es muy sano... Te ayuda de diferentes formas ?
No se si soy el único q se ha puesto a hacer ejercicio en esta cuarentena que parece no acabar nunca, la verdad antes de esto no hubiera pensado hacer ejercicios pero aprovechando la cuarentena me sobra el tiempo y pos a todos nosotros los hombres nos gusta que las mujeres nos vean fuertes y marcados ?(aunque no a todas les gustan los fuertesitos)
Sabemos lo difícil que puede ser empezar una actividad nueva y mantener la disciplina para seguir adelante con ella . Sin embargo , tener más información sobre los beneficios que esta traerá a tu cuerpo y tu mente , sin duda te animará a empezar de una vez X todas y conseguir los resultados que tanto deseas... Bueno ya les dejo algunos beneficios de hacer ejercicios
1-Escuchar música al ejercitarse puede aumentar tu rendimiento hasta un 15%
2-Ejercitarse mejora tu piel. Al sudar tus poros limpian la suciedad acumulada y puede prevenir el acné
3-Aquellos que se ejercitan regularmente duermen mucho mejor que aquellos que nunca lo hacen y padecen menos de insomnio
4-Tener un Six pack no demuestra fortaleza , ni fuerza, tan solo un bajo nivel de grasa
5-Si no te ejercitas hoy, puedes perder hasta un 80% de tu fuerza muscular cuando tengas 65 años de edad
6-El ejercicio te ayuda a reducir tu presión sanguínea, niveles de colesterol en tu sangre y el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares
7-Los estudiantes y profesionista que se ejercitan regularmente obtienen mejormejores resultados en sus estudios y trabajos
8-Al ejercitarte tu metabolismo incrementa, lo cual ayuda a quemar más calorías
9-Aumentar músculo es una de las mejores formas de perder peso, ya que los músculos necesitan de un mínimo diario de calorías y al usarlos, requieren más calorías de lo normal. Si quieres bajar de peso gana músculo
10-Las personas que realizan diferentes rutinas de ejercicio y varían sus actividades tienen menor riesgo de lesionarse y ejercitan sus músculos de manera más eficiente. Al hacer los mismos ejercicios cada día, el cuerpo se va acostbrando al ejercicio y nececita menos esfuerzo para realizarlo
11-El ejercicio ayuda a reducir las depresión y la ansiedad
12-El ejercicio mejora también tu plasticidad cerebral y ayuda a generar nuevas neuronas
Como pueden ver realizar actividades físicas es muy sano... Te ayuda de diferentes formas ?
